Sağlık Bakanı Dr. Mehmet Müezzinoğlu 'Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam Yürüyüşü'ne katılacak

Samsun Sağlık İl Müdürlüğü tarafından yapılan yazılı açıklamada 15 Kasım Cumartesi günü saat 08:00'de 'Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam Yürüyüşü' yapılacağı ve Sağlık Bakanı Dr. Mehmet Müezzinoğlu'nun da bu etkinliğe katılacağı bildirildi.

Samsun İl Sağlık Müdürü Dr. Yusuf Köksal, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada şu sözlere yer verdi: "Fiziksel aktivite, kas eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisidir. Bir halk sağlığı sorunu olmanın yanında, aynı zamanda toplum refahını, çevrenin korunmasını teşvik eder ve gelecek nesillere bir yatırım oluşturur.

Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivit (fiziksel hareketsizlik), dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (dünya genelindeki ölümlerin % 6’sı). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite; kan basıncını azaltır, HDL seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir.

Dünya genelinde fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ile birlikte ortalama toplam sağlık harcamalarının yaklaşık % 2’si ile ilişkilendirilmektedir. Fiziksel aktivitenin arttırılması sağlık harcamalarının dolayısıyla ekonomik maliyetin azaltılmasında uygulanabilir, maliyet etkin ve en temel stratejilerden birisidir.

Yetişkinler için haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddetle fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için gereklidir. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. (Örneğin: Tempolu yürüyüş –saatte yaklaşık 5 km, bisiklete binme –saatte 16km den az, hafif tempolu koşu- saatte 8 km den az) 5-17 yaş grubu çocukların ise günde en az 60 dakika orta şiddetten şiddetli aktiviteye doğru giden aktivite yapması önerilmektedir.    

Egzersiz programını planlarken öncelikle sevdiğiniz bir aktiviteyi seçin. Daha sonra fiziksel aktiviteyi önceliğiniz haline getirin, günde en az 30 dakikalık orta şiddette bir fiziksel aktiviteyi hedefiniz olarak belirleyin. Eğer zamanınız kısıtlı ise aktivitenizi gün içinde 10’ar dakikalık seanslara bölün. Zaman içinde de küçük değişiklikler yapın, aktivite seviyenizi dereceli olarak artırın. Başlangıçta kolay ve yavaş tutun, dayanıklılığınızı dereceli olarak artırın. Kas ağrıları ve yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmak için yavaş yavaş aktivite düzeyinizi artırın.

Fiziksel aktivitenin artırılması  sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olup toplum tabanlı, çok sektörlü, multidisipliner ve kültürel yaklaşım gerektirmektedir.

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’na yayımlanmamış ön raporuna göre;

Ülkemizde, 12 yaş ve üzeri bireylerin;

% 71.9’ u egzersiz yapmıyor

% 9.7’si haftada 1-2 kez

% 10.8’i her gün yapıyor



TV, bilgisayar ve internet başında geçirilen ortalama süreler;

2-5 yaş için 3,4 saat / gün ve

6-11 yaş için 6 saat / gündür.



Günlük yeme alışkanlıklarının sağlıklı yöne kaydırılması, fiziksel aktivite düzeyinin yükseltilmesi ve diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazandırılması, hastalıkları önleme gerekse tedavide önem taşımaktadır. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite herkesin hayat biçimi olmalıdır.

Bakanlığımız tarafından 2014 yılı “Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı” olarak belirlenmiştir. Bu kapsamda fiziksel hareketsizliğin azaltılmasına yönelik olarak Sağlık Müdürlüğümüz tarafından 15 Kasım 2014 Cumartesi günü saat 08.00'de Sevgi Cafe önünden başlayacak olan ''Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam Yürüyüşü” temalı etkinlik gerçekleştirilecektir.



Kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırın. Bu hafta sonu Sağlık Bakanımız Sayın Dr. Mehmet Müezzinoğlu'nun iştirakleri ile gerçekleşecek olan "Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam Yürüyüşü" etkinliğine tüm halkımız davetlidir



Yer    : Sevgi Cafe

Tarih    : 15.11.2014

Saat    : 08.00



Program:

08.00     :Yürüyüşün Başlaması

09.00    :Yürüyüş Bitişi"