Samsun Haberleri - Enfeksiyon hastalıklarının arttığı dönemlerde çocukların bağışıklık sistemini güçlü tutmak büyük önem taşıyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, düzenli hareket, kişisel hijyen ve zamanında yapılan aşıların çocukların hastalıklara karşı direncini artırdığını belirterek, ailelerin günlük yaşam alışkanlıklarına bu konuda özen göstermesi gerektiğine dikkat çekti.
Sağlıklı alışkanlıklar çocukların hastalıklara karşı direncini artırıyor
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Alev Cansu Certel sözlerine şöyle devam etti: "Çocukluk dönemi, bağışıklık sisteminin gelişimi açısından büyük önem taşır. Bu süreçte kazanılan sağlıklı alışkanlıklar, çocukların enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olur. Güçlü bir bağışıklık sisteminin tek bir besin ya da vitaminle değil; dengeli yaşam alışkanlıklarıyla desteklenebilmektedir.
Bağışıklığın temelini dengeli beslenme oluşturur. Çocukların beslenmesinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, et ve baklagillere düzenli olarak yer verilmelidir. C vitamini, D vitamini, çinko ve demir açısından zengin besinler bağışıklık sistemini desteklerken, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Erken yaşta hijyen alışkanlıkları kazandırın
Kaliteli uyku da bağışıklık için vazgeçilmezdir. Uyku sırasında vücut kendini yeniler ve bağışıklık hücreleri daha etkin çalışır. Bunun yanında çocukların her gün yaşına uygun fiziksel aktiviteler yapması, açık havada vakit geçirmesi ve yeterli su tüketmesi de vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
Çocuklara erken yaşta hijyen alışkanlıkları kazandırılması da enfeksiyonlardan korunmada önemli rol oynar. Ellerin düzenli yıkanması, kişisel hijyene dikkat edilmesi ve gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılması, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Ayrıca ulusal aşı takvimine uyulması ve düzenli sağlık kontrollerinin aksatılmaması birçok hastalığa karşı koruma sağlar.
Stresten uzak bir aile ortamı
Unutulmamalıdır ki çocukların yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlığı da bağışıklık sistemini etkiler. Sevgi dolu, güvenli ve stresten uzak bir aile ortamı, çocukların hem gelişimini hem de hastalıklara karşı direncini olumlu yönde destekler.
Sonuç olarak, çocuklarda güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmanın yolu; dengeli beslenme, düzenli uyku, hareketli yaşam, hijyen kurallarına uyum, yeterli su tüketimi, zamanında yapılan aşılar ve sağlıklı bir aile ortamından geçmektedir. Bu alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması, çocukların daha sağlıklı bir geleceğe adım atmasına önemli katkı sağlayacaktır." diyerek sözlerine son verdi.
