Erkek infertilitesi, dünya genelinde artan bir sağlık problemi olarak öne çıkıyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her altı erkekten biri yaşamı boyunca infertilite sorunu yaşıyor. Sperm sayısı ve kalitesindeki düşüş, bu sorunun ana nedenlerinden biri.
Sperm sayısı neden düşer? Son 50 Yılda Sperm Sayısında %50 Düşüş Bir 2023 çalışmasına göre, 1973 yılında mililitrede ortalama 100 milyon olan sperm sayısı, 2018 yılında 50 milyona düştü. Bu oran, sperm sayısında %50'lik bir düşüşü işaret ediyor.
Üroloji Uzmanından Öneriler: Prof. Dr. Ramazan Yavuz Akman, sperm sağlığını olumlu yönde etkilemek için yaşam alışkanlıklarının gözden geçirilmesinin önemine dikkat çekiyor. İşte dikkat edilmesi gereken faktörler ve öneriler:
Çevresel Faktörler: BPA ve ftalat gibi kimyasal maddelere maruz kalmak sperm sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kurşun, kadmiyum, cıva gibi metaller, tarım ilaçları ve endüstriyel kimyasal atıklardan kaçınmak önemli.
Yaşam Tarzı Faktörleri: Sigara ve alkol tüketimini azaltmak, hazır gıdalar ve yüksek şekerli besinlerden uzak durmak. Testosteron takviyeleri dahil belirli ilaçlar da hem geçici hem de kalıcı kısırlığa sebep olabilir.
Radyasyon ve Elektromanyetik Alanlar: Elektronik cihazlardan kaynaklanan radyasyona maruz kalmaktan kaçınmak.
Sperm Kalitesi nasıl düşer? Sperm Kalitesi nasıl artar? Sperm Kalitesini Ve Sayısını Artıran 8 Öneri
Akdeniz Diyeti: Antioksidan, vitamin ve minerallerce zengin olan Akdeniz diyeti sperm kalitesini artırıyor.
Toksinlere Dikkat: Kimyasal ve plastik ürünlere maruziyetten kaçınarak sperm sağlığını koruyun.
İdeal Kilo: Sağlıklı kiloyu korumak, sperm üretimi ve kalitesinde iyileşme sağlıyor.
Düzenli Egzersiz: Düzenli fiziksel aktiviteler sağlık üzerindeki oksidatif stresi azaltıyor.
Sigara ve Alkol: Bu alışkanlıklardan vazgeçmek sperm kalitesini artırıyor.
Laptop Kullanımı: Laptopu kucakta değil, masa üzerinde kullanmak.
Sıcak Ortamlar: Sıcak küvet ve sauna gibi yerlerde uzun süre kalmaktan kaçının.
Stresi Azaltın: Kronik stresten kaçınmak, sperm sağlığına olumlu etki yapıyor.
