- Bir ay boyunca boş mideyle dolaştığınızı unutmayın. Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin.
- Kahvaltıda tam tahıllı ekmek ve protein almayı ihmal etmeyin.
- Düzenli yemek kadar düzenli sıvı almak da önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.
- Bir ay boyunca sigaraya disiplin getirdiniz. Bu fırsattan yararlanın, sigarayı bırakın.
- Gece yemelerini hemen durdurun. Aksi halde kilolar kaçınılmaz olur.
- Bolca spor yapın.
- İftar sofraları aileyi tekrar bir araya getirip duygusal birlikteliği kuvvetlendirdi. Bu alışkanlığı bozmadan devam ettirin.
- Her gün en az 8 saat uyumayı ihmal etmeyin.
- Mide hastaları reflüsü olanlar bayramda aşırı yemeyin, fazla kahve içmekten uzak durun. Yoksa sessiz duran gastriniz reflünüz bir anda sorun çıkarmaya başlar.
- Şeker hastaları adı üstünde bu şeker bayramı ama şeker yemek size göre değil. Diyetinizi bozmayın. İlaçlarınıza devam edin.
- Yüksek tansiyon hastaları zaten normalin üzerinde tüketilen tuzu olur olmaz ve kontrolsüz yiyerek daha da arttırıp tansiyonunuzu yoldan çıkarmayın.
- Sıcaklar bastırdı, havalar giderek daha da ısınacak. Böbrek hastaları yeterli sıvı almayı unutmayın.
YAŞAM
Yayınlanma: 28 Haziran 2016 - 08:11
Oruç sonrası beslenmeye dikkat
Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti. Şimdi bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor. Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği'nden Uzm. Dr. Eren Eroğlu oruçtan çıkan vücudun yeni düzene daha hızlı adapte edebilmenin püf noktalarını verdi.
YAŞAM
28 Haziran 2016 - 08:11
@gazetenizolsuncom Samsun'da adrenalin sınır tanımıyor. On binler Karadeniz'in en büyük macera parkı Canik Macera Parkı'nda buluşuyor. ???? #CanikMaceraParkı'nda buluşmaya devam ediyor... ???? Yer: Hasköy Mahallesi /Canik Meşe Orman Park ???? Konuma ulaşmak için: https://maps.app.goo.gl/TJcLvhPHGVZYHcHa6
♬ Samsun’un Kalbi - orijinal ses - Samsun’un Kalbi
İlginizi Çekebilir
Son Haberler
Magnifique Concert Ludovico Einaudi Işık ve Müziğin Sentezi Samsun'a...
Şehzadeler Samsunspor'un 61. Yılını Büyük Bir Coşkuyla kutlayacak!
Terme'de Rümeysa Eker AK Parti'den ve meclis üyeliğinden istifa etti!
AK Parti Çarşamba İlçe Başkanı Ersin Sandıkcı istifa etti
AK Parti Terme İlçe Başkanı İsa Baş istifa etti
Samsun Büyükşehir Belediyesi'nden çevre bilinci farkındalığı
İlkadım Belediye Meclisi Haziran Ayı Kapanış Toplantısı düzenlendi
Canik Belediyesi'nden Gençlere Ücretsiz YKS ve LGS Simülasyonu
Kültürel Miras Projesi E-Ticaret İl Buluşmaları Samsun'da Yapıldı
ASİYAD Samsun Şubesi'nde görev dağılımı yapıldı
Çok Okunan Haberler
